Profilaktyka otyłości i cukrzycy

a)

Cukrzyca?! Żeby móc mówić o zaleceniach żywieniowych i profilaktyce, musimy wiedzieć co to jest za choroba. Cukrzyca jest grupą chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (zbyt dużą ilością glukozy we krwi) wynikającą z nieodpowiedniego wydzielania i/lub działania insuliny. Taki stan trwający długo, może prowadzić do uszkodzenia, zaburzenia czynności i niewydolności różnych układów. W szczególności dotyczy to oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Przez ciężkie możliwe powikłania, właśnie tak ważna jest PROFILAKTYKA lub wczesne ROZPOZNANIE!

b) Jak zauważyć początki cukrzycy? Obserwujmy dzieci i siebie!

Objawy wskazujące na możliwość rozwoju cukrzycy

1. zmniejszenie masy ciała

2. wzmożone pragnienie

3. wielomocz

4. osłabienie

5. pojawienie się zmian ropnych na skórze oraz stanów zapalnych narządów moczowo – płciowych.

c) Zarówno w prewencji jak i po wykryciu cukrzycy ważna jest odpowiednia dieta. Podstawowe zalecenia, które mogą nas uchronić przed zachorowaniem to i później pomóc w leczeniu to:

1. unikanie węglowodanów prostych (słodycze, jasne pieczywo itp.)

2. częste spożywanie posiłków – najlepiej 4-5 dziennie. Ważne jest odpowiednie rozłożenie kaloryczności w ciągu dnia

3. spożywanie dużej ilości warzyw, najlepiej w postaci surowej oraz małej ilości tłuszczów nasyconych

4. zwrócenie uwagi na odpowiednią kaloryczność diety w ciągu dnia

5. należy uwzględnić preferencje żywieniowe i kulturowe pacjenta, aby dieta nie była uciążliwa

d) Leczenie cukrzycy u dzieci i młodzieży

1. celem jest uzyskanie i utrzymanie prawidłowego rozwoju fizycznego: wzrost i masa ciała oraz odpowiedniego przebiegu okresu dojrzewania

2. należy w proces leczenia włączyć całą rodzinę, aby dziecko nie czuło się poszkodowane

3. powinniśmy zachęcać dziecko do samodzielności, żeby wypracować u niego zdrowe nawyki żywieniowe

4. należy umożliwić wsparcie psychologiczne oraz spotkania z innymi dziećmi chorych na cukrzycę bądź w specjalnych obozach, aby dziecko mogło zobaczyć, że nie jest samo z takim problemem i można sobie z tym świetnie radzić.